2020年4月の記事一覧

北中stayHOME 体幹を鍛えよう!初日!

では、北中stay HOMEと題して、本日は井川先生プレゼンツ、お家でできるトレーニングです。

北中生徒の皆さん、課題は進んでますか?

部活もない生活で、普段よりも運動量は減っているのではないでしょうか。

本日は、蝶野先生をゲストに迎えて、家で手軽にできる。※結構きついかも。おすすめ体幹トレーニングです。

ぜひ、なまった身体に刺激を!!チャレンジしてみよう!

くるりとGIF動画となっています。

クリックしてご覧ください!

 

蝶野先生から!エール.gif

 

まずは手をついて、身体は真っ直ぐ、じっと我慢!.gif

 

 後ろ手で、身体は真っ直ぐ.gif

 

それぞれ50秒やって、10秒休憩!レッツトライ!!