北中stay HOME 体幹を鍛えようその2

2020年5月1日 07時31分

本日も勉強の合間に、体幹トレーニングに挑戦！

井川先生プレンゼンツ、ゲスト蝶野先生にてどうぞ！

北中生の挑戦を待つ！！

下記のGIFファイルをクリックし表示しますと姿勢がよくわかる動画が見られます！

 

横になり、しっかり身体をまっすぐに.gif

 

上向きで、ぐっと腰を引き上げ横から見ると三角に.gif

 

腹筋系、見た目よりもきつい！.gif

 

この体勢で脚の曲げ伸ばし、ここまでくるとかなりの運動量.gif

 

右手アンド左脚しっかり伸ばして仕上げです、もちろん逆もね.gif