北中stay HOME 体力をつけよう！その3

2020年5月5日 04時05分

井川先生プレゼンツ、おうちでも、体力アップ。

心もリフレッシュ！

本日は丸岡先生をゲストに動きを加えてくれました。

鈍った身体に喝！！

急に無理はしないように気をつけて、おうちで運動続けよう！

 

以下をクリックで丸岡先生が延々と続けてくれます

本日は以下の５つをご紹介。今の自分に合わせて、みんな何か運動続けて行こう！

 

椅子をつかってスクワット、けっこうきついかも.gif

 

腹筋に、くる！.gif

 

腕立て椅子で、少し楽？.gif

 

同じ椅子でもこれは、かなり負荷がかかります.gif

 

さらに腹筋に負荷を、丸岡先生余裕です.gif